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先天下之憂(yōu)而憂(yōu)是為紀(jì)念重修哪座樓而寫(xiě)的名句？螞蟻莊園6月28日答案最新（2）

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2、運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分？

少量多次補(bǔ)充水分

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運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中及訓(xùn)練后也不宜大量喝水。

在運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后必須以少量多次的方式來(lái)補(bǔ)充水分，使得身體逐漸得到水分的補(bǔ)充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補(bǔ)充一次，每次250CC左右，每小時(shí)不超過(guò)1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對(duì)于降低運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的體溫及預(yù)防過(guò)熱較有幫助。

另外水分的補(bǔ)充可以運(yùn)動(dòng)飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優(yōu)先選擇。

責(zé)任編輯：肖舒

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