90后已成中風(fēng)高發(fā)人群是真的嗎？90后為什么成為中風(fēng)高發(fā)人群原因揭秘（2）

如何預(yù)防中風(fēng)?

1、控制飲食，保持血壓穩(wěn)定

對(duì)于患有高血壓的人群來說，一定要按時(shí)服用藥物來控制體內(nèi)的血壓水平，同時(shí)保持低鹽低脂肪、低膽固醇的飲食，鹽中含有的鈉成分，會(huì)導(dǎo)致血液里的血量變多，從而血壓升高，血管受損堵塞，腦部供血不足引發(fā)中風(fēng)。因此對(duì)于血壓比較高的人，一定要嚴(yán)格控制血壓，防止發(fā)生中風(fēng)。

2、戒煙戒酒

煙草中含有的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血壓升高，同時(shí)吸煙還會(huì)降低血液里的氧氣含量，導(dǎo)致血管內(nèi)壁受損，加重動(dòng)脈粥樣硬化。相關(guān)研究表示，吸煙的人發(fā)生中風(fēng)的概率是普通人的2倍。

此外，酒精會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)讓血液中的某些脂肪酸含量增加，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，血液流通不暢，因此為了降低患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，一定要盡量做到戒煙戒酒。

3、飲食清淡

中風(fēng)患者在發(fā)作的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、側(cè)肌無力、口齒不清、視力受損嚴(yán)重的情況，出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)送完醫(yī)院治療，如果家中有高血壓患者，平時(shí)一定要注意控制血壓，飲食上盡量清淡，少吃高鹽高脂的食物，防止造成血管動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦部缺血出現(xiàn)中風(fēng)，同時(shí)還需要戒煙戒酒，保持規(guī)律的生活。