張文宏談90后如何防脫發(fā)說了什么？90后預防脫發(fā)要注意這幾點！

在五四大直播“青春的對話”單元中，張文宏一出現(xiàn)瞬間引爆全場。談到90后如何防脫發(fā)時，張文宏稱，脫發(fā)問題和多種因素有關，最關鍵還是壓力大。希望90后保持好心態(tài)。

年輕人脫發(fā)預防方法

1、在剛開始發(fā)現(xiàn)青少年脫發(fā)的時候也可以使用食療發(fā)來調理。

食療法就是多吃一些含有鈣、鐵、鋅、維生素、蛋白質等營養(yǎng)比較豐富的食物來調理頭發(fā)的生長。（比如：花生、海帶、牛奶、魚類、黑芝麻、黑豆、核桃、香蕉、胡蘿卜）

2、在睡眠不佳也是導致青少年脫發(fā)的原因，而治療睡眠不佳引起脫發(fā)的方法也沒有什么好的方法。

也只有保證高質量的睡眠才能避免青少年脫發(fā)的發(fā)生，這是因為大腦經常處在疲憊、焦慮、緊張的狀態(tài)下很容易誘發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象，所以要保證高質量的睡眠才可以。

3、家族遺傳也是導致青少年脫發(fā)的直接因素，一般男性患有遺傳脫發(fā)的幾率比較大，男性在基因遺傳上表現(xiàn)為顯性，女性則表現(xiàn)為陰性。且女性不會出現(xiàn)謝頂?shù)默F(xiàn)象，多表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，而遺傳性脫發(fā)并沒有什么好的治療方法。

當代年輕人想要預防，注意一下幾點，預防脫發(fā)你可以！

4、別熬夜

現(xiàn)在的年輕人大多數(shù)人都會熬夜，熬夜看書，熬夜工作，甚至是熬夜打游戲……

熬夜會讓內分泌紊亂，導致激素水平波動比較大，當毛囊中的脫發(fā)基因與雙氫睪酮結合時，毛囊功能便會開始喪失，直到毛囊完全萎縮，無法生發(fā)毛發(fā)。

5、別亂吃

早餐不吃因為起的晚，中餐不吃因為沒胃口，晚餐不吃因為要減肥等等不吃飯的理由，但是宵夜卻吃得很歡。

暴飲暴食的生活方法，身體營養(yǎng)跟不少，頭發(fā)攝入的營養(yǎng)也會想對應的減少，導致頭發(fā)枯黃易斷。

7、別壓力壓得自己喘不過氣

精神壓力大也會導致脫發(fā)，學會適當放松自己，給自己，給毛囊休息一段時間。

心情好，才會讓頭發(fā)成長得更健康。

8、染燙過度

過度染燙非常容易損傷頭發(fā)，染燙頭發(fā)是使用化學藥劑先對頭發(fā)進行軟化，然后再次定型定色，對頭發(fā)傷害非常大。

所以染燙頭發(fā)最好還是間隔半年以上，不要拿自己的 形象開玩笑。