韓國料理可降脂肪怎么回事 韓國料理可降脂肪什么原理？

快餐的誘惑和西方的飲食習慣已經(jīng)影響了世界各地不同的文化。然而，韓國人的飲食基本上沒有受到不健康飲食模式的影響。

根據(jù)經(jīng)濟合作與發(fā)展組織(OECD)的數(shù)據(jù)，韓國約有30%的成年人體重超標。在這些人中，有4%屬于肥胖，經(jīng)合組織預測，韓國的超重率將在10年內(nèi)增加5%。

盡管如此，根據(jù)美國疾病控制與預防中心的數(shù)據(jù)，韓國的肥胖率仍遠低于美國，美國超過39%的成年人患有肥胖癥?！?015-2020年美國膳食指南》報告稱，整體而言，超過三分之二的美國成年人超重或肥胖。

考慮到韓國和美國在肥胖人數(shù)上的鮮明對比，所以有必要仔細研究一下這兩種飲食。據(jù)韓國KBS報道，研究證明，韓國傳統(tǒng)飲食較以肉類為主的西方飲食，可降膽固醇和脂肪，更有利于健康。

韓國農(nóng)村振興廳和首爾大學研究組，就攝取韓國飲食和西方飲食對健康的影響進行了臨床實驗，結(jié)果顯示，韓國飲食對預防肥胖和成人病具有顯著效果。報道稱，傳統(tǒng)韓餐是例如拌飯、泡菜等，雖然西餐中也有少量蔬菜，但大多以肉類為主，因此兩者有較大差異。

此外，韓國飲食攝取組人員體內(nèi)有利健康的微生物種類增多，乳酸菌數(shù)量也有所上升。美國飲食攝取組人員體內(nèi)的酮體則增多，酮體是脂肪酸氧化分解的物質(zhì)，與心血管疾病有關。

這一研究結(jié)果與很多人對韓餐的印象不一樣，在大多數(shù)人的認知里，泡菜吃多了容易得癌癥，還以此來調(diào)侃韓國偶像劇里男女主經(jīng)常得各種癌癥就是因為泡菜吃太多了。