入秋后女子變得焦躁不安還失眠 醫(yī)生提醒：警惕“悲秋綜合征”

秋天到了，隨著氣候變化，腸胃炎、呼吸道疾病、心血管疾病多發(fā)，精神疾病也進(jìn)入了高發(fā)期。日前，福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院心理大科主治醫(yī)師鄒曄峰提醒，秋天要警惕“悲秋綜合征”，并預(yù)防精神疾病的復(fù)發(fā)。

和往年一樣，入秋后，福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院精神科接診的人多了起來(lái)。

福州的阿霞（化名）就是其中一個(gè)。35歲的她有體貼的丈夫，乖巧的兒子，有車(chē)有房?？勺罱粋€(gè)月，她一反常態(tài)，晚上不想睡，白天睡不著，整天提心吊膽，煩躁，血壓還往上飆，在家里常常發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就責(zé)怪家人，看什么都不順眼。

近日，她求助精神科醫(yī)生。經(jīng)診斷，她已出現(xiàn)了輕度的抑郁和焦慮癥狀，也就是患上了“悲秋綜合征”。

“秋天是抑郁癥等情緒病的高發(fā)期。”鄒曄峰表示。調(diào)查顯示，高達(dá)38%左右的抑郁癥患者，會(huì)在秋冬季發(fā)作，秋季的自殺率也是全年中最高的。而至少15%的普通人，會(huì)在秋天有抑郁情緒的體驗(yàn)，這就有了“悲秋綜合征”的說(shuō)法。

鄒曄峰介紹，“悲秋綜合征”是指在秋天因景色蕭瑟而使人產(chǎn)生的凄涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑郁情緒，這可能是季節(jié)性情緒失調(diào)在作祟。究其誘因，包括：夏秋交替，景象逐漸蕭條，容易讓人產(chǎn)生凄涼之感；時(shí)間進(jìn)入下半年，許多人工作壓力大，容易產(chǎn)生不良情緒；秋季晝夜溫差較大，容易使人的思維變得敏感，患者會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮的癥狀；秋季干燥的氣候很容易使人焦躁不安，對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，不穩(wěn)定的情緒很容易引起焦慮癥復(fù)發(fā)。

那么，如何預(yù)防“悲秋綜合征”呢？對(duì)此，鄒曄峰提出幾點(diǎn)建議。

一、積極鍛煉，體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的生理變化和心理變化；

二、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，天氣晴好時(shí)多出去走走；

三、面對(duì)較大的生活、工作壓力時(shí)，要允許自己停下來(lái)，若遭受了一些挫折，寧可樂(lè)觀幻想，不要消極猜度；

四、要學(xué)會(huì)“借力”，找知心親友，向其傾吐心里話(huà)，必要時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。（記者 陳丹 通訊員 林容）