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老年人由于身體各項(xiàng)機(jī)能下降、抵抗力較弱,相對(duì)于青壯年而言,屬新冠肺炎易感人群,一旦感染更易出現(xiàn)重癥。23日,福州市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師卓健提醒,老年朋友科學(xué)防疫不但要強(qiáng)身更要舒心,大家要關(guān)注這一易感人群的需求,幫助他們做好防護(hù)。

首先,在疫情期間,社會(huì)和親朋好友要積極引導(dǎo)老年人從正規(guī)渠道及時(shí)獲取信息,為他們普及預(yù)防新冠肺炎常識(shí),包括養(yǎng)成出門(mén)正確佩戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好習(xí)慣,保持安全社交距離。

日常生活中,要關(guān)注老年人健康狀態(tài)的變化,包括體溫、飲食、睡眠和精神狀況等,幫助老人積極調(diào)適生活,安排規(guī)劃日常行為,尤其是心理疏導(dǎo)十分重要。面對(duì)疫情,老年人容易感到孤立無(wú)助,這時(shí)要多與他們交流溝通,家人之間要相互鼓勵(lì),加強(qiáng)心理上的支持,避免老人陷入負(fù)面情緒。老年人可以選擇合理的鍛煉方式,在家適度鍛煉,比如打太極、種花養(yǎng)魚(yú)、練書(shū)法、下棋、聊天等,轉(zhuǎn)移自己的注意力,緩解自己的情緒和壓力。當(dāng)出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí),應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

此外,老年人應(yīng)積極治療基礎(chǔ)病。合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人,是疫情危重癥及死亡病例的高發(fā)群體。因此,疫情期間,老年人應(yīng)該按時(shí)、規(guī)范服用藥物,監(jiān)測(cè)好血壓、血糖、心率等,病情變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)。飲食上注意合理搭配、葷素相宜,適當(dāng)增加蝦、魚(yú)、牛肉及奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,控制高脂肪飲食;適當(dāng)多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物。(記者 林文婧 通訊員 陳文璇)

責(zé)任編輯:趙睿

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