鍛煉出汗多就代表減肥效果好嗎？螞蟻莊園3月28日今日答案匯總

2021年3月28日，支付寶的螞蟻莊園小課堂的問題是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的，問題是“鍛煉的時(shí)候出汗多就代表減肥效果好嗎?”這個(gè)問題其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，健身過的人都知道，這個(gè)出汗其實(shí)并不代表著減肥的效果，那么下面就來為大家科普一下正確的答案。

今天問題:鍛煉的時(shí)候出汗多就代表減肥效果好嗎？

A、不一定

B、當(dāng)然是

正確答案:不一定

出汗和燃燒卡路里之間沒有必然聯(lián)系，身體出汗的多少與身體的散熱情況相關(guān)聯(lián)，而并非與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體能量的消耗存在正比的關(guān)系，很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出汗越多說明身體內(nèi)產(chǎn)生的水分就越多，能量消耗也就越大減肥效果越好，這種想法是不準(zhǔn)確的。

減肥主要是要燃燒掉體內(nèi)的脂肪，這樣可以達(dá)到瘦身的目的的。指導(dǎo)意見:出汗，說明你的身體在加快代謝，有助于燃燒體內(nèi)的脂肪的，同時(shí)，汗液主要是減少的體內(nèi)的水分。