熬夜會胖 2小時長胖5公斤！

熬夜會讓人身心疲憊，皮膚差，整個人都沒精神。習(xí)大大也說過年輕人不要老熬夜，熬夜的壞處想必大家都知道，但是熬夜會不會發(fā)胖呢？小編在這里明確的告訴大家，如果長期熬夜肯定會發(fā)胖的！熬夜為什么會發(fā)胖呢？請大家接著往下看。

    熬夜為什么會發(fā)胖：

熬夜會導(dǎo)致人類的生物鐘的循環(huán)運(yùn)行，新陳代謝變得緩慢甚至異常。熬夜會促使代謝率下降，形成了易胖瘦體質(zhì)。人類睡眠的時候會分泌一些“瘦體激素”，如果睡不好的情況下；導(dǎo)致薄膜的正常分泌，甚至是不易薄的正常運(yùn)作。長期熬夜會導(dǎo)致半夜會有覓食的習(xí)慣，夜里人類的身體消化吸收旺盛的能力代謝變少，甚至就容易發(fā)胖的表現(xiàn)。熬夜影響的是人的身體機(jī)能，造成免疫力的下降；影響了人們的身體正常健康。熬夜也同時會損耗一些人體的消化系統(tǒng)，長期熬夜會導(dǎo)致消化功能的混亂。人體的腸胃道就會出現(xiàn)一系列的危機(jī)。人夜間容易吃一些其他食物，就會造成脂肪的累積；導(dǎo)致了人體的發(fā)胖。熬夜給人體帶來的傷害，是具有很大的傷害能力；長期熬夜只會讓人看起來浮腫，容易形成脂肪，瘦體的體質(zhì)，熬夜的危害更容易損害人體并且對人體沒有任何好處的意義。夜晚十一點(diǎn)開始，是身體各個器官開始排毒時間。特別是肝膽，長期熬夜導(dǎo)致的排毒系統(tǒng)弱化；不能夠?qū)τ谏眢w內(nèi)部的毒素進(jìn)行排除，就只能夠?qū)е聝?nèi)部毒素或者是脂肪的累積；促使身體不斷的發(fā)胖。

    如果必須熬夜怎么把傷害降低到最?。?/strong>

1、及時補(bǔ)充水分

熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的水，及時補(bǔ)充體內(nèi)無形流失的水分。熬夜時也可以飲用金福眉枇杷清茶，既能補(bǔ)充身體所需的水分也能達(dá)到提神醒腦下火祛痘的作用。

2、及時補(bǔ)充營養(yǎng)

最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補(bǔ)充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等，能保護(hù)眼睛、防止視疲勞，喝點(diǎn)酸奶或者煲點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。

熬夜發(fā)胖的原因以及必須熬夜時的解決辦法小編已經(jīng)在上述內(nèi)容中詳細(xì)介紹給大家了，希望對大家能有所幫助。在此奉勸大家一句能不熬夜就不熬夜，熬夜傷身傷神對我們百害而無一利。放棄自己先掙一個億的小目標(biāo)吧，身體才是最重要的。