孩子討厭吃蔬菜？可嘗試蔬果汁 制作創(chuàng)意菜色

一、孩子討厭吃蔬菜的原因

1、健康就不好吃

我們總是鼓勵(lì)孩子，告訴他們健康的好處，但根據(jù)一項(xiàng)研究，幼兒并不想要聽(tīng)到這個(gè)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，他們想要聽(tīng)到的是食物的美味，而不是它的用處。因此，「健康」只會(huì)讓他們警惕。

2、給予太多獎(jiǎng)勵(lì)

很多媽媽會(huì)以獎(jiǎng)賞的方式來(lái)鼓勵(lì)孩子吃蔬菜，雖然你可以達(dá)到讓孩子吃蔬菜的目的，但同樣的，如果沒(méi)了獎(jiǎng)賞，孩子也不會(huì)甘愿的吃蔬菜，甚至因?yàn)檫@樣無(wú)法享受食物本身的味道。

幼兒不吃蔬菜可能是因?yàn)槲兜啦患选?/p>

3、不愛(ài)烹調(diào)方式

你有問(wèn)過(guò)孩子喜歡你如何烹調(diào)蔬菜嗎？有時(shí)候孩子不喜歡蔬菜可能只是不喜歡你添加在蔬菜里的香料。他有可能喜歡青花菜加上一點(diǎn)檸檬或是肉桂的味道，但你準(zhǔn)備的卻不是這樣的。

4、嘮叨造成壓力

雖然給孩子一些溫和的壓力可以促使他吃蔬菜，但你最好避免嘮叨，以免產(chǎn)生負(fù)面影響。嘮叨會(huì)導(dǎo)致排斥，造成孩子心靈有恐懼的感覺(jué)。

5、偷偷添加蔬菜

偷偷將蔬菜加在其它菜肴中是許多爸媽常做的事，但如果沒(méi)有做的正確，反而是大忌，像是偷加在他喜歡的菜肴中。這像是在欺騙幼兒，讓他有被背叛的感覺(jué)。

6、沒(méi)有以身作則

如果你自己不愛(ài)吃蔬菜，就不要指望你的孩子會(huì)喜歡吃。你如何看待食物，就會(huì)導(dǎo)致孩子如何對(duì)待食物。因此，自己先以身作則吃蔬菜吧！

二、如何解決孩子不吃蔬菜？

1、可嘗試蔬果汁

幼兒都喜歡喝果汁。因此，你可以嘗試將蔬菜和水果混合制成果汁，這有助于提升蔬菜的美味，讓孩子更加容易接受。

2、帶孩子去買(mǎi)菜

有時(shí)候孩子不喜歡吃蔬菜是因?yàn)樗麤](méi)有選擇和決定權(quán)。因此，你可以帶孩子一起去買(mǎi)菜，讓他自己挑選蔬菜，這有助于他嘗試吃蔬菜。

3、發(fā)揮創(chuàng)意菜色

對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，有時(shí)候新奇也能吸引他的注意力。因此，你除了可以改變蔬菜的外型外，還可以將它們拼裝成有趣的圖案，做成孩子喜歡的動(dòng)物或人物，增加孩子的興致。