一、產(chǎn)婦坐月子與護(hù)理
1、虛弱容易受寒
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)。
2、調(diào)理氣血體質(zhì)
坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù)，慢慢改變良好體質(zhì)。
3、懷孕疾病增加
產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
小百科：子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，懷孕期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。
4、月子調(diào)養(yǎng)重要
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健決定身體形態(tài)、器官位置和功能能否復(fù)原。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患;若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。
生產(chǎn)完婦女如果月子期間一直臥床反而不利健康！
小百科：如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。子宮、會(huì)陰、陰道創(chuàng)口愈合，子宮縮小，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。
二、產(chǎn)后坐月子錯(cuò)誤觀念
1、 不能多吃水果
有人認(rèn)為水果屬于生冷食物，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能吃。實(shí)際上，水果能供給維生素和無(wú)機(jī)鹽，其中的維生素C保護(hù)皮膚且能促進(jìn)傷口愈合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而產(chǎn)婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分?jǐn)z入，同時(shí)又有防燥熱的功效。
2、 產(chǎn)婦不能吹風(fēng)
產(chǎn)婦在月子里需要避風(fēng)。避風(fēng)避的是過(guò)堂風(fēng)（門(mén)窗對(duì)流），但要經(jīng)常通風(fēng)換氣。避免強(qiáng)風(fēng)直吹產(chǎn)婦和寶寶，產(chǎn)婦最好穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，以防感冒。
3、越晚下床越好
如果產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，容易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下發(fā)生下肢靜脈血栓；同時(shí)產(chǎn)后盆腔底部肌肉也會(huì)因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
小百科：產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，從而保護(hù)子宮、直腸和膀胱等器官。
專(zhuān)家提醒：一般情況下，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái)，第3天便可下床行走。
4、不能洗頭洗澡
產(chǎn)婦在滿月后才能洗頭和洗澡是不可取的。因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后常出汗，加上惡露排出和乳汁分泌，身體比一般人更臟，更易讓病原體侵入。
小百科：自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。如用溫開(kāi)水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達(dá)到滅菌的作用。
5、不刷牙易感染
由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一，因此許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。
小百科：產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。
6、吃雞蛋多益善
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但雞蛋吃多了人體不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響其他食物攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，不利于乳汁分泌。
小百科：新媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)這樣做：月子里一般每天吃2～3個(gè)雞蛋較為適宜。
7、 早穿塑身內(nèi)衣
有些新媽媽還沒(méi)有出月子就開(kāi)始穿著緊身的塑身內(nèi)衣。這時(shí)穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)的新媽媽。
小百科：身體的塑形是靠肌肉來(lái)體現(xiàn)的，懷孕后由于激素原因讓身體里堆積較多脂肪，緊身內(nèi)衣只能將脂肪贅肉強(qiáng)行勒緊，并不能變成很有彈性的肌肉。
8、產(chǎn)后喝許多湯
如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯。
小百科：要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。
9、火腿利于傷口
火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)。亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過(guò)多，人體不能代謝，蓄積在體內(nèi)，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。
小百科：產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)到乳汁里，并進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來(lái)潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。
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