上班媽咪擠奶儲(chǔ)奶 復(fù)工前宜在家建立“人奶庫(kù)”

事前準(zhǔn)備

復(fù)工前宜向直屬上司溝通，表明自己有意在復(fù)工后繼續(xù)以母乳喂哺孩子，每天需要兩次在公司擠奶（其中一次可以是午飯時(shí)間），每次不超過(guò)30分鐘，希望公司能體諒及支持，并可查問(wèn)人事部能否提供合適的擠奶房間（會(huì)議室、休息室……）。

上班媽咪擠奶儲(chǔ)奶 寶寶無(wú)后顧之憂

復(fù)工前2、3周宜開始在家建立“人奶庫(kù)”，每次喂奶后可將剩馀的奶擠下來(lái)及以奶袋／奶瓶?jī)?chǔ)好，放在冰格內(nèi)，奶量多少不重要，以積少成多的理念去儲(chǔ)，好讓復(fù)工后減少要「追奶」的情況。

購(gòu)買清單

擠奶器1-2個(gè)（按：媽媽不一定需要購(gòu)買擠奶器，另1個(gè)則用來(lái)長(zhǎng)期放置在雪柜中儲(chǔ)奶用，尺寸大小視情況而定）

奶袋／奶瓶（每天至少2個(gè)，儲(chǔ)奶用）

冰袋1個(gè)（連冰種，運(yùn)送奶用）

清潔布（1條長(zhǎng)期放置在公司內(nèi)）

其他物品（視情況而定）

嬰兒用品專用清潔劑（1樽長(zhǎng)期放置在公司內(nèi)）

消毒藥丸或微波爐消毒袋（消毒擠奶器用）

迷你雪柜（若公司沒(méi)有雪柜提供）

吸奶器在公司里的消毒 洗凈熱燙法

上班的地方如果無(wú)法消毒，但是有熱水，可以試著在擠完奶后把吸奶器清洗乾凈，再用熱水把零件稍微燙過(guò)就行了。請(qǐng)小心過(guò)程中手不要被燙傷了。

冰存法

上班擠奶時(shí)，擠第一次后就將器具包在密封拉練袋內(nèi)直接放在冰箱的冷藏，下次再用時(shí)用衛(wèi)生紙擦一下再用，用完再放回冷藏，直到下班再帶回家消毒一次。很方便又衛(wèi)生。

只是每次將冷藏后的擠奶器套在胸部上時(shí)，那種「冰鎮(zhèn)」的感覺(jué)真是………刺激！

微波消毒法

擠完奶后花點(diǎn)時(shí)間把零件清洗，加點(diǎn)水放入消毒盒，微波個(gè)五分鐘就完成了，非常方便，媽咪若方便也可嘗試。

母奶冰的庫(kù)存管理建議

凡是食物，越新鮮越好，母乳也不例外。盡量給寶寶喝新鮮的母奶，至于庫(kù)存的母奶冰，則是用來(lái)因應(yīng)不時(shí)之需，如：MC來(lái)引起的奶量銳減時(shí)、身體不適影響奶量時(shí)、睡眠不足而奶量減少之時(shí)、吃藥擔(dān)心影響寶寶時(shí)等等。

媽媽平時(shí)可以注意控制庫(kù)存的量，打從六個(gè)月后，庫(kù)存可以控制在2000c.c.以下，九個(gè)月以后1000c.c.，滿1歲之后，除非特殊情況，可以不再需要庫(kù)存了。