李榮浩的減肥方法是什么曝光 李榮浩一個月瘦16斤的方法分享

最近，李榮浩又是在《中國好聲音》收獲冠軍導(dǎo)師的榮譽(yù)，又是婚事將近，接二連三地上熱搜，可謂是風(fēng)光無限。而最近他也在以肉眼可見的速度瘦身，應(yīng)該是在為自己的婚禮保持身材，并且他自己也在微博中承認(rèn)一個月暴瘦了16斤。

如此快的瘦身速度，有些粉絲看得心疼，也有些女生覺得羨慕不已，紛紛在留言區(qū)求減肥方法。

10月8日，李榮浩在微博上分享了自己的減肥方法。不過這個方法看來難度不小，包括一日一餐、每日運(yùn)動一小時(shí)、早睡等。這對于廣大粉絲來說并不是那么容易做到，畢竟現(xiàn)在吃貨那么多，而且早睡這一點(diǎn)想必很少人能做到吧。李榮浩還在后面加上了一個小幽默：“一個月后如果依然不瘦，建議改變自己的審美，覺得越胖越好看，以后就再也不用減了，一勞永逸。”當(dāng)然，他也不忘提醒大家這個減肥方法“純屬個人習(xí)慣分享，毫無任何科學(xué)依據(jù)，慎用！”

在《中國好聲音》節(jié)目中也有透露過李榮浩的日常生活，其中健身運(yùn)動是每日的第一件事。運(yùn)動不只是對藝人保持身材、狀態(tài)有幫助，其實(shí)對普通人的身體健康也有非常大的好處。而且?guī)W(xué)員邢晗銘吃他的工作餐時(shí)也提到一天只吃一頓飯，而且食物極其簡單清淡，像是白水煮紅薯、白水煮毛豆、白水煮西蘭花和白水煮雞肉。而且每夾一塊菜都要過一遍水才吃，看來這一個月瘦16斤的代價(jià)還真大。

李榮浩的減肥方法

1.一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯） 

2.戒掉一切精細(xì)的淀粉 （米 面）

3.每日運(yùn)動一小時(shí) 有氧 重量都可

4.早睡（比運(yùn)動還管用）

5.當(dāng)你深夜饑餓難忍時(shí) 要想此時(shí)此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的

6.堅(jiān)持一個月以上 （如果只能堅(jiān)持兩三天 建議不要開始 純屬浪費(fèi)感情和生命）

7.一個月后如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以后就再也不用減了 一勞永逸

8.以上內(nèi)容純屬個人習(xí)慣分享 毫無任何科學(xué)依據(jù) 慎用