留學(xué)應(yīng)直視心理問題 不要做心理問題的偽裝者

原標(biāo)題：可怕！Kate Spade品牌的創(chuàng)始人因抑郁癥自殺！海外留學(xué)生們！不要做心理問題的偽裝者

嘉賓介紹

胡冰凌老師

國家二級心理咨詢師；

十六年NLP神經(jīng)語言程式學(xué)應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)；

圖片源于公眾號

海外留學(xué)生在重重壓力之下常常會出現(xiàn)以下的心理問題：

1、孤獨(dú)感

孤獨(dú)是一種孤單、寂寞、被社會遺棄的消極心態(tài)。其表現(xiàn)通常是經(jīng)常長吁短嘆。為了排遣孤單有時會自我毀滅性的大量吸煙，酗酒，使自己處于麻醉狀態(tài)，更有甚者會做出行為出格或者冒險(xiǎn)的舉動，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致自殺！！

2、焦慮癥

焦慮癥的表現(xiàn)主要是精神性的焦慮并伴有軀體性的焦慮。精神性焦慮表現(xiàn)為無確定對象又無具體內(nèi)容的不安和害怕，或者反復(fù)呈現(xiàn)不祥的預(yù)感，似乎大難臨頭又說不清楚具體的原因。軀體性焦慮表現(xiàn)為口干吞咽困難、上腹不適、消化不良、胸悶、呼吸困難、周身不適等等。

3、 壓抑

壓抑通常表現(xiàn)為心理沉悶、煩惱不堪、滿腹牢騷、時不時會感覺有一股無名火、似乎感覺周圍的一切都令人生厭，既不能分享他人的喜悅，也不能分享他人的憂愁，對他人的喜怒哀樂無動于衷，難以發(fā)生共鳴，從而也失去了廣泛的興趣，嚴(yán)重的時候有絕望之感。

4、抑郁癥

近些年來人們對抑郁癥的了解也越來越多，一些名人因?yàn)榛加幸钟舭Y而自殺。在不久以前，kate spade品牌的創(chuàng)始人，因?yàn)橐钟舭Y自殺??！這位創(chuàng)始人為女孩子們設(shè)計(jì)的各種包包，用色非常的大膽，盡顯明亮活潑之感，幾乎每一個北美的女孩都會有一個這個品牌的包包。可是就是這么一個可以為女孩帶來快樂自信的設(shè)計(jì)師，自己本人卻患上了抑郁癥，最終自殺了。

很多抑郁癥患者，在外人面前其實(shí)是沒有明顯的癥狀的。他們很善于偽裝，但實(shí)際上癥狀是怎樣的呢？

這種感覺，可能是自己會感到悲傷、空虛、無望，也有可能是周圍人的觀察，比如，看到他經(jīng)常流淚。

第一，幾乎每天大部分時間都是心境抑郁

第二，幾乎每天或者每天的大部分時間，對所有或者大部分的活動缺乏興趣或快樂的感受明顯減少，這個可以是他自己的感受，也可以旁人觀察所見。

第三，在胃結(jié)石情況下面，體重有明顯的減輕或者體重明顯的增加

第四，幾乎每天失眠或者睡眠過多

第五，幾乎每天都有精神運(yùn)動性的行為激越或遲滯現(xiàn)象，從行為表現(xiàn)來講就是，往往坐立不安或者能反應(yīng)遲鈍。

第六，幾乎每天都感到疲勞和精力不足

第七，幾乎每天都感到自己毫無價值，或者過分的不恰當(dāng)?shù)母杏X到內(nèi)糾

第八，幾乎每天都存在思考或注意力集中能力的減退或猶豫不決

第九，反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法，可能沒有特定計(jì)劃的一種自殺的觀念。也有可能是某種自殺的企圖。最嚴(yán)重的情況是已經(jīng)開始有某種實(shí)施自殺的特定計(jì)劃了。

以上九種這個癥狀，如果已經(jīng)符合其中的三條及三條以上，那這就代表著需要去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。是否確診是抑郁癥，是需要有專業(yè)的心理咨詢師來做的。

孤獨(dú)感，焦慮，壓抑，抑郁這四種是留學(xué)生群體當(dāng)中最為常見的心理癥狀。出現(xiàn)這些情況的時候，家長和留學(xué)生本人都應(yīng)該引起高度的重視！

然而，由于大多數(shù)人對心理問題的認(rèn)知存在著盲區(qū)，在處理心理問題時候存在誤區(qū)，因此錯失了許多干預(yù)和治療的這個最佳時機(jī)！

有的留學(xué)生認(rèn)為有心理問題是一件很沒面子的事情，去找心理咨詢師就是承認(rèn)自己有病，所以他們用偽裝的方式想自己隱藏起來，表面上沒有什么異常的表現(xiàn)，但實(shí)質(zhì)上他們內(nèi)心相當(dāng)痛苦，一旦內(nèi)心的壓力達(dá)到了可承受的極限，也許遭遇一件小事就可能爆發(fā)！誰也無法預(yù)見壓死駱駝的最后一根稻草會在什么時候出現(xiàn)。