羊奶牛奶哪個(gè)好？這下明白了

乳汁是媽媽賜給孩子最好的禮物，長(zhǎng)大了，沒(méi)有了媽媽的乳汁，人類學(xué)會(huì)了通過(guò)飼養(yǎng)乳畜來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)豐富的奶，它被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食物”，富含人類生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且營(yíng)養(yǎng)成分比例適當(dāng)，消化率與吸收率高，是成年人的最佳食物。

我們常喝的奶類包括羊奶和牛奶，很多網(wǎng)帖都在大肆宣揚(yáng)羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過(guò)羊奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分真的有很大差別嗎？

羊奶比牛奶好嗎？

其實(shí)，不管是羊奶還是牛奶，都是人體攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來(lái)源。

從二者的營(yíng)養(yǎng)成分表中，我們可以看出，就三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素來(lái)講，羊奶的碳水化合物和脂肪含量比牛奶稍高，而蛋白質(zhì)含量略低，但從蛋白質(zhì)中酪蛋白和乳清蛋白的比例看，羊奶更接近于母乳，更易被人體吸收。

寶寶喝羊奶比喝牛奶好？

許多媽媽可能會(huì)有疑問(wèn)，既然羊奶更近母乳，易吸收，是否寶寶喝羊奶比喝牛奶好呢？

其實(shí)，羊奶并不優(yōu)于牛奶，它們的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和母乳都是有區(qū)別的。

對(duì)于人工喂養(yǎng)的嬰兒，“嬰兒配方奶”才應(yīng)該是首先選擇的，因?yàn)樗侨祟愅ㄟ^(guò)對(duì)母乳成分、結(jié)構(gòu)和功能的分析，參照母乳的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，仿造母乳而制成的，更適合于寶寶。

不過(guò)超過(guò)3歲以后的孩子，羊奶和牛奶就都可以選擇了。

糖尿病患者多喝羊奶好嗎？

隨著生活條件越來(lái)越好，慢性病的大軍也在壯大，糖尿病及糖尿病高危人群的數(shù)量日益增加，很多糖尿病患者有疑問(wèn)，患上了糖尿病多喝羊奶好嗎？

其實(shí)，無(wú)論羊奶還是牛奶碳水化合物的含量并不高，且主要是乳糖和半乳糖，都有利于鈣質(zhì)的吸收，也可以為糖尿病患者提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

但“物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)”，《中國(guó)居民膳食指南》建議大家每天吃300g乳制品，大概就是每天一杯300ml的奶，羊奶或牛奶均可。