今日立秋要注意什么？今日立秋養(yǎng)生這樣做，秋冬少生?。?/h1>

是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。立秋時(shí)，北斗指向西南。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

立秋

立秋三候

涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

白露生：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生，同時(shí)氣溫也有所下降。

詩(shī)頌立秋

立秋

【唐】劉言史

茲晨戒流火，商飆早已驚。

云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。

立秋食俗

貼秋膘

立秋這天，有“貼秋膘”的習(xí)俗。通常情況下，人們會(huì)吃燉肉，肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等，以彌補(bǔ)苦夏食欲不振帶來的營(yíng)養(yǎng)流失。

吃茄子

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。立秋當(dāng)日吃下茄子，人們認(rèn)為可以解除暑氣、避免痢疾。

立秋養(yǎng)生

安情志

暑熱易擾心神，人們常表現(xiàn)出心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時(shí)，要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

調(diào)飲食

秋季氣候干燥，晚上雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則。應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主。

薏米山藥排骨湯

【材料】排骨、山藥、薏米、枸杞、姜

【做法】將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛后，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調(diào)味即可。

【功效】此湯具有滋陰補(bǔ)腎、健脾潤(rùn)肺、潤(rùn)澤皮毛等作用。并且老少皆宜，特別適合濕熱痰滯和皮膚粗糙者。

沙參百合鴨湯

【材料】北沙參、百合、肥鴨肉

【做法】將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后加入食鹽調(diào)味，飲湯食肉。

【功效】滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳。