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8月7日21時(shí)31分,我們將迎來“立秋”節(jié)氣。立秋只是進(jìn)入名義上的秋天,各地天氣依然很熱。立秋各地都有哪些習(xí)俗呢?又該如何注意養(yǎng)生,一起來了解一下!

立秋節(jié)氣到習(xí)俗知多少?這份養(yǎng)生秘笈請(qǐng)收藏

●各地習(xí)俗花樣繁多

在我國(guó)民間有很多關(guān)于立秋吃什么的習(xí)俗,由于文化差異,各地的習(xí)俗也不盡相同。

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>>貼秋膘

經(jīng)過了苦夏,人們的體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起,胃口大開,想吃點(diǎn)好的,增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)償夏天的損失,北方人謂之“貼秋膘”。這一天,普通百姓家吃燉肉,講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉,以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。

>>啃秋

在江蘇山東等地,立秋這一天,全家人圍坐一起吃西瓜,謂之“啃秋”。

>>吃“渣”

山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”,就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。

>>咬秋餃

一些地區(qū),立秋的這一天人們會(huì)包餃子,稱之為“咬秋餃”。

>>食秋桃

在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每到立秋日,人人都要吃秋桃,每人一個(gè),桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕,不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼,人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。

立秋時(shí)節(jié)是臺(tái)灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉,子孫會(huì)做大官,而且龍眼又稱為“福圓”,所以有俗諺:食福圓生子生孫中狀元。

>>吃茄子

民諺有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚,于立秋當(dāng)日吃下。

●立秋如何養(yǎng)生

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立秋處于夏季換季的時(shí)候,持續(xù)的高溫并沒有徹底散去,但是依然有秋季來臨的蹤跡,這個(gè)季節(jié)要尤其注意養(yǎng)生。

>>精神方面

立秋后應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志,秋季使人易產(chǎn)生悲秋的情緒。而心理、情緒的變化與體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)關(guān)系密切,當(dāng)人受到負(fù)情緒影響時(shí),身體的免疫力會(huì)下降,容易患上各種疾病。

要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。

>>飲食

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物。秋季本來就很“燥”,有一些朋友會(huì)用冷飲來壓制秋燥,但其實(shí)這樣的做法會(huì)對(duì)人體造成傷害。辛辣食物則會(huì)加重秋燥,建議朋友們?cè)诹⑶镏蠖喑詭в行料銡馕兜氖澄?,它們可以幫我們散發(fā)秋燥,起到養(yǎng)生作用。

到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

>>起居

立秋之季應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”,早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。

夏秋之交是最難選擇衣物的時(shí)候,立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時(shí)至,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多,否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。

>>運(yùn)動(dòng)

立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間,此時(shí)不冷不熱,天高氣爽,使人精神爽快。日常適量的做一些運(yùn)動(dòng),比如散步等,以此來增強(qiáng)體質(zhì)提高身體的免疫力。

責(zé)任編輯:黃小群

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