低頭玩手機(jī)等于頸椎負(fù)重54斤

原標(biāo)題：低頭玩手機(jī)等于頸椎負(fù)重54斤

海峽網(wǎng)9月7日訊 （海都記者 陳燕燕 通訊員 余力）海都訊“低頭玩手機(jī)，頸椎負(fù)重54斤，相當(dāng)于脖子上騎著一個(gè)7歲的小孩！”最近，朋友圈流傳這個(gè)說(shuō)法，引起不少人的關(guān)注。福州市二醫(yī)院脊柱外科劉伯齡副主任醫(yī)師說(shuō)，低頭的時(shí)間越長(zhǎng)、角度越大，頸椎后方的肌肉、韌帶負(fù)荷就越重。近年，隨著電子產(chǎn)品的普及，“低頭族”越來(lái)越多，頸椎病患者越來(lái)越年輕。暑假剛過(guò)，醫(yī)院就接連接診多個(gè)頸、腰椎疼痛的學(xué)生患者，大多是低頭玩手機(jī)惹的禍。

劉醫(yī)師說(shuō)，他接診過(guò)一個(gè)11歲的福州男孩，剛上六年級(jí)，頸椎就出了問(wèn)題，他一低頭看書(shū)，就感覺(jué)脖子酸脹，有時(shí)手指也會(huì)發(fā)麻。拍片檢查發(fā)現(xiàn)，他的頸椎變成了一條直線，而正常人的頸椎帶有彎曲的弧度。“是不是經(jīng)常玩手機(jī)？”醫(yī)生一再追問(wèn)，男孩才承認(rèn)，他常玩游戲，有時(shí)連吃飯都顧不上。

美國(guó)紐約脊柱外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)主任漢斯拉杰醫(yī)生率領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，正常成人的頭部重約4.5至5.5公斤，頭部彎曲15度時(shí)，頸椎會(huì)增加12公斤的負(fù)擔(dān)，彎曲30度時(shí)，會(huì)增加18公斤，彎曲45度時(shí)，會(huì)增加22公斤，彎曲60度時(shí)，會(huì)增加27公斤。

劉醫(yī)師說(shuō)，27公斤，相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜，甚至超過(guò)7歲小孩的平均體重。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致頸項(xiàng)肌勞損、頸椎間盤退變加速等，導(dǎo)致頸椎病。

劉醫(yī)師說(shuō)，近年，頸椎病有年輕化的趨勢(shì)，學(xué)生、兒童已成為頸椎損傷的主要人群之一，這與低頭玩手機(jī)等電子產(chǎn)品有關(guān)。他指出，預(yù)防和緩解頸椎病，最重要的是，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，看手機(jī)時(shí)盡量保持背部垂直，將手機(jī)拿高，與視線平行，別久坐沙發(fā)或躺在床上看手機(jī)；用電腦時(shí)將座椅適當(dāng)調(diào)低；伏案1小時(shí)左右，最好起來(lái)走動(dòng)一下；多游泳、打羽毛球，可緩解頸椎疼痛。他還強(qiáng)調(diào)，不要盲目推拿，有些患者頸椎不適，就擅自推拿，有很大的安全隱患。