奶茶妹妹探訪貧困兒童 生完寶寶依舊清純無(wú)敵

近日，奶茶妹妹章澤天 以公益志愿者的身份出現(xiàn)在重慶山區(qū)，探訪當(dāng)?shù)刎毨和?。晉升人母的章澤天身穿白色T恤，打扮樸素氣質(zhì)清麗，清純不輸當(dāng)年。雖然已經(jīng)為人母，但臉色紅潤(rùn)、身材依舊的奶茶妹妹仍惹得眾網(wǎng)友驚呼：“這真的一點(diǎn)兒都不像媽媽”“希望奶茶妹妹傳授保養(yǎng)秘訣”……

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)媽媽們的身體都是有影響的。不過(guò)，似乎那些各路明星們，生完寶寶沒(méi)多久就全都迅速恢復(fù)了身材，簡(jiǎn)直像沒(méi)生過(guò)寶寶一樣，實(shí)在太神奇了！想不想知道這些明星媽媽們產(chǎn)后坐月子都吃了些什么？想不想知道怎樣才能像明星一樣迅速恢復(fù)孕前好身材？

鐘麗緹——上次月子落下的病，這次月子治

中國(guó)有句老話叫作“月子病月子治”，說(shuō)的是第一次坐月子落下的病癥要在下次做月子時(shí)來(lái)治療，沒(méi)想到這句話在女神鐘麗緹身上應(yīng)驗(yàn)了。多年前鐘麗緹在加拿大第一次產(chǎn)女，因?yàn)楫?dāng)時(shí)完全沒(méi)有坐月子的概念，飲食上不太在意，也不忌生冷，生完孩子沒(méi)多久還跟朋友出去滑雪，結(jié)果讓她留下了怕吹空調(diào)、怕冷的問(wèn)題。這次在香港第二次產(chǎn)女，鐘麗緹請(qǐng)了月嫂來(lái)幫忙照顧她，用香港月子餐的方式來(lái)護(hù)理，結(jié)果不僅讓她恢復(fù)得很好，怕風(fēng)怕冷的問(wèn)題也完全消失了，手腳暖和，全身感覺(jué)充滿活力。

鐘麗緹的月子餐很注重湯水的調(diào)養(yǎng)，例如月嫂每天都會(huì)給她喝一種用紅酒、橙皮等材料熬成的茶湯，其作用在于祛風(fēng)補(bǔ)水；為了補(bǔ)身及催乳，鐘麗緹也會(huì)喝下大量清淡的湯品，如雞湯、木瓜魚(yú)湯等；另外，每天還會(huì)喝下用燕窩、花膠、魚(yú)肚、冬蟲(chóng)夏草等食材煲制的靚湯、燉品，由于這些食材都具有潤(rùn)膚美容的功效，她堅(jiān)持喝下后，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別好，細(xì)膩有光澤。除了大量飲湯水，鐘麗緹還會(huì)很注意月子餐的禁忌：不吃咸、辣、酸、油的食物，不吃油炸食品，不吃性涼的水果，如西瓜、梨、冬瓜等。

小S——快速瘦身，高營(yíng)養(yǎng)，低熱量

小S的月子餐在保證身體健康復(fù)原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產(chǎn)后第一和第二周都不吃水果，以免水分?jǐn)z取過(guò)多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細(xì)搭配的原則，也是為了有效瘦身。

以一天的食單為例：早餐是姜絲魚(yú)湯、麻油面線、綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜；下午加餐為甜粥玉米；晚餐為藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯；宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復(fù)元?dú)?，小S從第二周起，注重喝鱸魚(yú)湯以排除體內(nèi)毒素；多吃豬腰、燉品以補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)；還會(huì)食用臺(tái)灣的傳統(tǒng)月子菜品——麻油雞，以達(dá)到溫補(bǔ)的功效。小S的月子餐單屬于高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結(jié)構(gòu)，又參照了中國(guó)傳統(tǒng)的產(chǎn)婦調(diào)理方法，既能保證產(chǎn)婦恢復(fù)身體補(bǔ)充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復(fù)期盲目進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致的脂肪囤積。

翁虹——注重乳汁質(zhì)量，營(yíng)養(yǎng)均衡

翁虹在產(chǎn)后的第一周胃口不是特別好，只想吃些清淡的食物，所以食物以粥、雞蛋和青菜為主。到了第二周時(shí)，食欲好多了，于是就開(kāi)始吃一些瘦肉及湯品，如烏雞湯、鯽魚(yú)湯等。同時(shí)，會(huì)多吃一些容易消化的綠色青菜。從第三周開(kāi)始，為了保證有充足和高質(zhì)量的乳汁，翁虹特別注意各種食物的搭配和營(yíng)養(yǎng)均衡，如主食、肉類、蔬菜、水果和奶類，每天都會(huì)吃很多種；同時(shí)，還會(huì)多吃帶湯的燉菜，家人也會(huì)為她煲制一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，如排骨湯、豬蹄湯等。

作為藝人，翁虹很注重自身形象和身材保持。所以在月子里，在保證乳汁質(zhì)量的同時(shí)，又要考慮自身身體和身材的恢復(fù)，翁虹很注重食物的選擇。翁虹認(rèn)為，五谷雜糧、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類、新鮮的蔬菜和水果，樣樣都不要少，同時(shí)不能太油膩，蒸、煮、燉的形式烹調(diào)菜肴會(huì)更好。翁虹還會(huì)注意少吃生冷，以及辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，并且少吃甜食及高脂肪的食物，以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。由于在懷孕期間就非常注重合理地增加營(yíng)養(yǎng)，所以，在產(chǎn)后經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理后，翁虹很輕松地就恢復(fù)到懷孕前的體形了。

小編提示：明星們的月子餐可以給我們帶來(lái)一些可借鑒之處，但是各位媽媽們還是要根據(jù)自己的身體情況量力而為。選擇適合自己的又能保證營(yíng)養(yǎng)的飲食，在配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。身材固然十分重要，但是身體的健康和寶寶的健康更為重要。